nova_barra2.jpg

Panqueca de espinafre

A nutrição entrou na minha vida para sanar feridas e hoje em dia é uma grande alegria auxiliar outras pessoas a terem uma vida mais saudável e com mais qualidade 68

Tem dias que tudo o que a gente quer é uma receita descomplicada e deliciosa, não é mesmo? Essa panqueca de espinafre é exatamente isso. Que tal para hoje?

Ingredientes

2 ovos;

2 colheres de sopa de óleo de coco;

1 xícara de chá de leite desnatado;

1/4 de xícara de chá de farinha de trigo integral;

1/4 de xícara de chá de farinha de aveia;

1/2 colher de fermento em pó;

1/2 colher de chá de sal.

Recheio:

1 maço de espinafre picado;

1 dente de alho picado;

sal e pimenta a gosto;

Modo de preparo

Em uma tigela, junte todos os ingredientes e misture bem. Leve duas colheres da massa a frigideira e cozinhe até dourar. Vire a massa.

Leve o espinafre picado para refogar com o alho.

Tempere com sal e pimenta e adicione o queijo.

Misture bem e recheie as panquecas.

queijo cottage.

Imprimir

barra_vetores_sarasinger_rodape_3000_100.png

b6.jpg

Consultório Leblon

(21) 2512-5901
(21) 98806-9935

Av. Ataulfo de Paiva, 1079,
Sala 1004
Atendimento:
Segunda, quinta e sexta
das 10:00 às 19:00hrs

Consultório Barra

Tel: 21 2148-6596
      21 99220-9398

Av. das Américas, 2480
Lead Américas
Bloco 03 / Sl 230
Atendimento:
Quarta de 13:00 às 19:00hrs

Serviços

  • Nutrição funcional
  • Nutrição infantil
  • Nutrição para gestantes
  • Programas Healthy Detox
  • Nutrição para adultos